二十四节气

立冬

农历十月十四日

      立冬，二十四节气之一

      也是中国传统节日之一。立，为开始之意，立冬便表示冬季的开始。日期为每年公历11月7-8日之间交节。

气候特点

      1.气候变化

      立冬后，其气候由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。

      南方地区，从立冬到小雪期间，常会出现风和日丽的天气，在民间有“十月小阳春”一说，正所谓“八月暖九月温，十月还有小阳春”。在南方初冬时节一般不会很冷，随着时间推移，在冬至后冷空气频繁南下，气温逐渐下降。而北方在立冬后大部分地区会出现雨雪降温天气，东北和西北已经是大雪纷飞了，异常寒冷。

      2.传统习俗

      自古以来，立冬节气就被人们高度重视，各地庆祝活动也非常丰富。立冬与立春、立夏、立秋合称四立，在中国老百姓心中是非常重要的节日。春耕夏耘，秋收冬藏，冬季也是享受丰收的季节。

      在我国在南方，人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。在我国北方地区，人们爱吃饺子，饺子是来源于“交子之时”的说法。立冬则是秋冬季节之交，故“交子”之时的饺子不能不吃。

      3.起居养生

      随着冷空气的到来，人们应早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。衣着过少过薄、室温过低，既易感冒又耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。

      中医学理论强调“春夏养阳，秋冬养阴”；秋冬季节是人体zui舒适、消化吸收功能zui好的时候。按天人相应的中医养生原则，秋冬季节正是适时进补，吸收营养物质，补充机体消耗的zui好季节。

今日立冬，天冷多加衣！

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图|小普

文|小博

图文来自于网络侵删